AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL

Aleve.us – AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL, AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL

AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL
Aktivitas Olahraga Yang Dianjurkan Bagi Para Ibu Hamil

olahraga merupakan serangkaian aktivitas fisik atau fisikis yang bertujuan untuk menjaga kesehatan. Aktivitas olahraga tidak hanya bisa dilakukan oleh atlet atau olahragawan saja namun olahraga juga sangat dianjurkan bagi para ibu hamil. Jenis olahraga apa saja yang dianjurkan bagi para ibu hamil? bagai mana cara melakukan olahraga yang baik bagi para ibu hamil.? disini saya akan menjelaskan sedikit tentang aktivitas olahraga yang dianjurkan bagi para ibu hamil.

Bagi para ibu dan calon ibu yang sedang hamil menjaga kehamilan agar selalu sehat itu sangat penting, tetapi para ibu hamil juga bukan berarti tidak bisa produktif atau tidak berkarya bahkan dokter sering mengatakan semakin tua umur kehamilan maka dianjurkan untuk semakin sering melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Banyak aktivitas yang bisa dilakukan oleh para ibu hamil yang kegiatannya sangat menyenangkan contohnya dengan memasak, jalan-jalan, berolahraga, atau bekerja ( bagi yang memiliki pekerjaan rutin ).Asalkan semua kegiata diatas bisa menyenangkan itu tidak masalah. Hal yang harus dihindari oleh para ibu bamil ketika beraktivitas adalah tidak boleh mengangkat beban yang terlalu berat, hundari aktivitas berdiri yang terlalu lama.
Ada beberapa aktivitas olahraga yang dianjurkan bagi para ibu hamil yaitu berenang, berjalan, menari, yoga, speda statis, aerobik, senam jongkok. Adapun kegiatan olahraga yang harus dilakukan dan dilatih adalah latihan memiringkan panggul dan pose kupu-kupu.karena latihan ini sangat membantu pada saat proses persalinan dan melatih otot paha.
khusus buat anda para ibu hamil yang senang dengan olahraga senam sebaiknya anda melakukan senam khusus ibu hamil. Ini sangat penting khususnya ketika usia kehamilan menjelang 7 bulanan aktivitas olahraga harus semakin dijaga karena semakin tua masa kehamilan kondisi fisik pun semakin menurun. 
Itulah materi yang bisa saya bagikan tentang aktivitas olahraga yang dianjurkan bagi para ibu hamil  mudah-mudahan bermanfaat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL berguna untuk anda.

PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA

Aleve.us – PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA, PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA

PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA
Prestasi Indonesia Dibidang Olahraga

Prestasi adalah wujud dari keberhasilan seseorang dalam segala bentuk usaha atau kerjakerasnya. Dalam bidang olahraga misalnya seorang atlet berhasil mengalahkan lawannya di arena pertandingan dan mendapat penghargaan atau medali. Dalam kajian prestasi Idonesia dibidang olahraga saya artikan Prestasi juga memiliki makna sangat luas, seperti halnya orang yang berprestasi pada umumnya memiliki sifat cinta pada pekerjaan, memiliki inisiatif dan kreatif, pantang menyerah, serta menjalankan tugas dengan sungguh-sungguh.

Prestasi Indonesia dibidang olahraga mungkin pada saat ini tengah mengalami kemunduran. Bukan tanpa sebab melainkan banyak faktor yang secara tidak langsung berpengaruh terhadap prestasi Indonesia dibidang olahraga. Hampir dari berbagai event yang diikuti negara Indonesia selalu gagal mencapai target yang telah ditentukan, lihat saja dari mulai event Sea Games 2005 yang diselenggarakan di Filifina, Asean Games 2006 di Qatar hingga sekarang pada puncaknya pada Sea Games 2015 yang diselenggarakan di Singapura Indonesia hanya mampu ber tengger di pringkat 5 dengan total 182 medali yang terdiri dari 24 medali emas, 61 medali perunggu, dan 74 medali perunggu.
Dibandingkan  dengan thailand yang tampil sebagai juara dengan meraih total 247 medali yang terdiri atas 95 medali emas, 83 medali perak, dan 69 perunggu.Prestasi Idonesia dibidang olahraga memang sangat tertinggal jauh bahkan dengan negara tetangga yaitu Malaysia yang berada di pringkat 4,  Vietnam di peringkat 3 dan Singapura di peringkat 2.
Meski demikian bukan tidak mungkin prestasi indonesia dibidang olahraga bisa bangkit bahkan meroket dari yang kita duga  asalkan seluruh komponen dan pihak terkait mampu menjalankan programnya dengan baik dan benar. Dari mulai atlet, pelatih, pengurus. Faktor lain juga seperti pembinaan, pendanaan, program, sarana dan prasarana. semua bisa berjalan dengan sebagai mana mestinya saya optimis prestasi Indonesia dibidang olahraga akan sangat baik dan membanggakan. Amiin..
Itulah artikal tentang prestasi Indonesia dibidang olahraga yang bisa saya bagikan mudah-mudahan bermanfaat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA berguna untuk anda.